Warum Zeitinseln so wichtig sind!
Entschleunigung ist zum wahren Luxus unserer Zeit geworden. Offline sein und Zeit für sich haben, sind feste Bestandteile für unser Wohlbefinden. Doch wie schaffe ich mir diese „Zeitinseln“ im täglichen Hamsterrad?
Raus aus dem Hamsterrad
Sich immer wieder mal aus diesem Hamsterrad nehmen, temporär eine kleine Auszeit gönnen und zu reflektieren, tut mehr als gut. Es ist die Voraussetzung für unser Wohlbefinden; mental wie körperlich. Doch wie schaffe ich es, mir diese kleinen Zeitinseln auch in den Alltag zu integrieren? Meditation, Yoga, Achtsamkeit, bewusstes Essen und Sport sind in aller Munde und uns in der Regel bekannt. Sicherlich auch sehr gute Instrumente, die im Alltag eine Rekalibrierung unserer Selbst ermöglichen. Es nützt mir jedoch wenig, wenn ich beispielsweise Yoga als Pendenz erachte, die noch schnell erledigt werden muss. Wenn ich im Leistungsdruck mein Yoga-Programm durchpeitsche und unzufrieden nach Hause gehe, weil die Kollegin die Yoga-Stellungen besser beherrscht als ich. Es nützt auch wenig, mit Kopfhörern durch den Wald zu hetzen auf der Flucht nach der neuen Bestzeit.
Alltägliche Zeitinseln schaffen
Zeitinseln machen nur Sinn, wenn man sich von allen Leistungsversprechen, Anforderungen an sich selbst und andere sowie sonstigen Ansprüchen löst. Nichtstun ist der Schlüssel. Geht gar nicht – werden jetzt viele sagen. Nichts tun geht doch nicht! Entweder ich meditiere oder ich jogge oder ich… Unser Kopf bietet eine gewaltige Pendenzenliste für die Zeit, die eigentlich als Freizeit gedacht ist. Und auch wenn keine geplante Tätigkeit ansteht, wird „tote Zeit“ sofort mit digitalen „Helfern“ überbrückt. Die Sucht mit sozialen Medien und sonstigen digitalen Belanglosigkeiten seine freie Zeit zu vergeuden, ist allgegenwärtig.
Planen und suchen sie sich bewusst ihre persönliche Zeitinsel. Integrieren sie kleine, kurze Auszeit-Häppchen in ihren Alltag. Mit ein wenig Übung wird es ihnen gelingen, diese Auszeiten spontaner und an verschiedensten Orten durchführen zu können. Nachfolgend erhalten Sie ein paar Ideen und Tipps.
