Pourquoi les îlots de temps sont si importants !

Sortir de temps en temps de cette roue de hamster, s'accorder temporairement une petite pause et réfléchir, cela fait plus que du bien. C'est la condition préalable à notre bien-être, mental et physique. Mais comment faire pour intégrer ces petits îlots de temps dans mon quotidien ? La méditation, le yoga, la pleine conscience, l'alimentation consciente et le sport sont sur toutes les lèvres et nous sont généralement familiers. Certainement aussi de très bons instruments qui permettent de recalibrer notre moi au quotidien. Mais cela ne me sert pas à grand-chose si je considère par exemple le yoga comme une tâche en suspens qui doit encore être accomplie rapidement. Si, sous la pression de la performance, j'exécute mon programme de yoga et que je rentre chez moi insatisfait parce que ma collègue maîtrise mieux que moi les postures de yoga. Il ne sert pas non plus à grand-chose de se précipiter dans la forêt avec des écouteurs à la recherche du nouveau meilleur temps.

Les îlots de temps n'ont de sens que si l'on se détache de toutes les promesses de performance, des exigences envers soi-même et les autres, ainsi que de toute autre prétention. Ne rien faire est la clé. C'est impossible, diront certains. Ne rien faire, ce n'est pas possible ! Soit je médite, soit je fais du jogging, soit je... Notre tête offre une énorme liste de choses en suspens pour le temps qui est censé être du temps libre. Et même si aucune activité n'est prévue, le "temps mort" est immédiatement comblé par des "aides" numériques. L'addiction aux médias sociaux et autres futilités numériques est omniprésente et fait perdre du temps libre.

Planifiez et cherchez consciemment votre îlot de temps personnel. Intégrez de petits moments de détente dans votre quotidien. Avec un peu de pratique, vous parviendrez à organiser ces moments de manière plus spontanée et dans les lieux les plus divers. Vous trouverez ci-dessous quelques idées et conseils.