Wo Michelle Gisin nach ihrem Rücktritt zur Ruhe kommt
Rest. Recover. Return: Für die ehemalige Skirennfahrerin Michelle Gisin ist das gerade Alltag. Nach ihrem schweren Sturz im Dezember 2025 lernt sie, Fortschritte anders zu messen: am Weg, den sie wieder allein zurücklegen kann. An einer kurzen Trainingseinheit. Und manchmal daran, dass sie sich am Abend Zeit für die Sauna nimmt. Ein Gespräch über Geduld, grosse Ziele und kleine Schritte.
- Michelle, nach deinem Sturz hast du lange versucht zu verstehen, was passiert war. Hast du eine Antwort gefunden?
- Akzeptieren zu müssen, dass du den Sturz kaum hättest verhindern können, ist das eine. Danach den Heilungsprozess nicht beschleunigen zu können, vermutlich das andere. Wie gehst du damit um?
- Wie sieht ein Tag aus, an dem Training und Erholung beide Platz haben?
- Bei einem solchen Tagesablauf braucht es wahrscheinlich ein gutes Gespür dafür, wie viel gerade möglich ist. Hast du das inzwischen gefunden?
- Wenn du früher Fortschritte gemessen hast, ging es um Zeiten und Platzierungen. Woran erkennst du sie heute?
- Welcher kleine Fortschritt hat sich für dich besonders gross angefühlt?
- Du hast über diese Zeit gesagt: «Langsam ist auch eine Geschwindigkeit.» Was meinst du damit?
- Und wenn an einem Tag selbst ein kleiner Fortschritt kaum spürbar ist: Was hilft dir dann?
- Zu dieser Ruhe gehört eure Küng-Sauna. Was bedeutet sie dir und deinem Mann Luca?
- Was verändert sich für dich, sobald du die Saunatür schliesst?
- Hast du für diese Momente ein eigenes Ritual?
- Was möchtest du von diesem Weg mitnehmen für dein Leben?
- Was gibst du jemandem mit, der selbst gerade einen langen Weg zurück vor sich hat?
Michelle, nach deinem Sturz hast du lange versucht zu verstehen, was passiert war. Hast du eine Antwort gefunden?
Ich konnte zunächst kaum glauben, dass ich so schwer gestürzt war. Lange habe ich mich gefragt, was mein Fehler gewesen sein könnte. Schliesslich musste ich akzeptieren, dass ein Restrisiko bleibt. Wenn ich nochmals durch diese Kurve fahren würde, könnte ich kaum etwas anders machen.
Akzeptieren zu müssen, dass du den Sturz kaum hättest verhindern können, ist das eine. Danach den Heilungsprozess nicht beschleunigen zu können, vermutlich das andere. Wie gehst du damit um?
Das ist nach wie vor eine Herausforderung. In meiner Karriere konnte ich oft mit dem Kopf durch die Wand. In den vergangenen Monaten musste ich lernen, die richtige Balance zwischen Aktivierung und Erholung zu finden.
Wie sieht ein Tag aus, an dem Training und Erholung beide Platz haben?
Ich versuche, morgens nach dem Aufstehen 20 Minuten zu meditieren. Danach frühstücke ich ausgiebig. So starte ich körperlich und mental mit Energie in den Tag. Meistens folgen Physiotherapie und bis zum Rücktritt auch Training, am Nachmittag gehe ich an die Uni. Meine Sauna stelle ich so ein, dass sie bereit ist, wenn ich zurückkomme. Dort kann ich vor allem die Spannung in meinem Rücken wieder lösen.
Bei einem solchen Tagesablauf braucht es wahrscheinlich ein gutes Gespür dafür, wie viel gerade möglich ist. Hast du das inzwischen gefunden?
Ich bin noch immer am Lernen. Bei so vielen schweren Verletzungen gibt es kein Handbuch, erst recht nicht für ihre Kombination. Ich probiere aus. Oft geht etwas noch nicht, manchmal geht mehr, als ich denke. Ich kann mich dabei auf mein geniales Umfeld verlassen: Die Menschen um mich herum holen mich aus meiner Komfortzone, bremsen mich aber auch und fangen mich auf, wenn es zu viel wird.
Welcher kleine Fortschritt hat sich für dich besonders gross angefühlt?
Dass ich wieder selbstständiger unterwegs sein konnte. Auf andere angewiesen zu sein, war sehr anstrengend für mich. Deshalb habe ich es im Frühling richtig genossen, wieder den ÖV nutzen oder ein wenig Auto fahren zu können.
Du hast über diese Zeit gesagt: «Langsam ist auch eine Geschwindigkeit.» Was meinst du damit?
Auch ein lockeres Training oder eine ganz kurze Einheit ist gut. Es muss nicht immer eine mehrstündige Einheit sein. Seit ich mich entschieden habe, meine Rennsport-Karriere zu beenden, bedeutet Langsamkeit auch, dass ich mir grundsätzlich Zeit lassen darf. Ich kann mich bewegen, weil es mir Freude macht. Und ich kann aufhören, wenn es für mich nicht mehr stimmt.
Und wenn an einem Tag selbst ein kleiner Fortschritt kaum spürbar ist: Was hilft dir dann?
Meine Routinen. Und die Ruhe, die ich zu Hause immer in irgendeiner Form finden kann.
Was verändert sich für dich, sobald du die Saunatür schliesst?
In diesem Moment lasse ich Sorgen, Ängste, Hoffnungen und Träume draussen. Ich bin einfach da, um mich zu entspannen. Die Wärme hilft mir besonders, meinen Rücken zu lockern. Bei einem längeren Bio-Saunagang kann ich auch mental loslassen.
Hast du für diese Momente ein eigenes Ritual?
Ja, ich suche im Garten ein paar Kräuter oder Blüten und lege sie für die Bio-Sauna auf.
Du gibst der Erholung heute viel Raum. Was bedeutet «Return» für dich?
Für mich ging es zuerst darum, wieder Ski fahren zu können. Ich habe mir immer gesagt: Erst wenn ich wieder auf den Skiern stehe, entscheide ich, ob ich noch Rennen fahren möchte. Dieses Ziel hat mir in der Reha viel gegeben. Ich habe vom Skifahren geträumt, aber Crans-Montana war lange noch weit weg. Also habe ich einen Schritt nach dem anderen genommen. Und als es näher rückte, habe ich gemerkt: Jetzt ist gut. Heute bedeutet «Return» für mich, wieder Ski fahren zu können und selbst zu entscheiden, welchen Platz das Skifahren in meinem Leben hat.
Was möchtest du von diesem Weg mitnehmen für dein Leben?
Ich möchte die Fähigkeiten meines Körpers mehr schätzen. Es ist unglaublich, was unser Körper und auch unser Kopf leisten können. Ab und zu innezuhalten und dafür dankbar zu sein, ist wichtig.
