Dove Michelle Gisin trova la pace dopo il ritiro
Riposo. Recupero. Ritorno: per l’ex sciatrice Michelle Gisin questa è proprio la sua quotidianità. Dopo la grave caduta subita nel dicembre 2025, sta imparando a misurare i progressi in modo diverso: in base al percorso che riesce a percorrere di nuovo da sola. In base a una breve sessione di allenamento. E a volte in base al fatto che la sera si concede un po’ di tempo per la sauna. Una conversazione sulla pazienza, sui grandi obiettivi e sui piccoli passi.
- Michelle, dopo la tua caduta hai cercato a lungo di capire cosa fosse successo. Hai trovato una risposta?
- Da un lato, bisogna accettare il fatto che difficilmente avresti potuto evitare la caduta; dall’altro, probabilmente, non poter accelerare il processo di guarigione. Come lo affronti?
- Come si svolge una giornata in cui c'è spazio sia per l'allenamento che per il riposo?
- Con una routine quotidiana del genere, probabilmente ci vuole un buon intuito per capire quanto si riesce a fare in un dato momento. L’hai trovato ormai?
- In passato, quando misuravi i progressi, si trattava di tempi e piazzamenti. Oggi come li riconosci?
- Quale piccolo passo avanti ti è sembrato particolarmente importante?
- A proposito di quel periodo hai detto: «Anche la lentezza è una velocità». Cosa intendi dire?
- E se un giorno anche un piccolo progresso è quasi impercettibile: cosa ti aiuta in quel caso?
- La vostra sauna Küng fa parte di questa tranquillità. Che significato ha per te e per tuo marito Luca?
- Cosa cambia per te non appena chiudi la porta della sauna?
- Hai un tuo rituale per questi momenti?
- Cosa vorresti trarre da questo percorso per la tua vita?
- Cosa diresti a qualcuno che ha ancora una lunga strada da percorrere?
Michelle, dopo la tua caduta hai cercato a lungo di capire cosa fosse successo. Hai trovato una risposta?
All’inizio non riuscivo quasi a credere di aver fatto una caduta così grave. Mi sono chiesto a lungo quale potesse essere stato il mio errore. Alla fine ho dovuto accettare che rimane sempre un rischio residuo. Se dovessi percorrere di nuovo quella curva, non potrei fare quasi nulla di diverso.
Da un lato, bisogna accettare il fatto che difficilmente avresti potuto evitare la caduta; dall’altro, probabilmente, non poter accelerare il processo di guarigione. Come lo affronti?
Questa rimane una sfida. Nel corso della mia carriera sono spesso riuscito a superare ogni ostacolo. Negli ultimi mesi ho dovuto imparare a trovare il giusto equilibrio tra attività e riposo.
Come si svolge una giornata in cui c'è spazio sia per l'allenamento che per il riposo?
Cerco di meditare per 20 minuti la mattina dopo essermi alzato. Dopodiché faccio una colazione abbondante. In questo modo inizio la giornata pieno di energia, sia fisicamente che mentalmente. Di solito seguono la fisioterapia e, fino al ritiro, anche l’allenamento; nel pomeriggio vado all’università. Regolo la sauna in modo che sia pronta quando torno. Lì riesco soprattutto ad alleviare la tensione alla schiena.
Con una routine quotidiana del genere, probabilmente ci vuole un buon intuito per capire quanto si riesce a fare in un dato momento. L’hai trovato ormai?
Sto ancora imparando. Con così tante lesioni gravi non esiste un manuale, tanto meno per la loro combinazione. Sto sperimentando. Spesso qualcosa non mi riesce ancora, altre volte riesco a fare più di quanto pensi. In questo posso contare sulle persone fantastiche che mi circondano: mi spingono fuori dalla mia zona di comfort, ma allo stesso tempo mi frenano e mi sostengono quando la situazione diventa troppo difficile.
Quale piccolo passo avanti ti è sembrato particolarmente importante?
Il fatto di poter tornare a muovermi in modo più autonomo. Dipendere dagli altri era molto faticoso per me. Per questo, in primavera, mi è piaciuto davvero tanto poter tornare a usare i mezzi pubblici o guidare un po’ l’auto.
A proposito di quel periodo hai detto: «Anche la lentezza è una velocità». Cosa intendi dire?
Anche un allenamento leggero o una sessione molto breve vanno bene. Non deve essere per forza sempre una sessione di diverse ore. Da quando ho deciso di concludere la mia carriera agonistica, «andare piano» significa anche che posso prendermi tutto il tempo che mi serve. Mi alleno perché mi fa piacere. E posso smettere quando sento che non fa più per me.
E se un giorno anche un piccolo progresso è quasi impercettibile: cosa ti aiuta in quel caso?
Le mie abitudini. E la tranquillità che riesco sempre a trovare a casa, in un modo o nell’altro.
Cosa cambia per te non appena chiudi la porta della sauna?
In questo momento lascio fuori preoccupazioni, paure, speranze e sogni. Sono qui semplicemente per rilassarmi. Il calore mi aiuta soprattutto a sciogliere la schiena. Durante una seduta più lunga nella biosauna riesco anche a liberare la mente.
Hai un tuo rituale per questi momenti?
Sì, vado a cercare qualche erba aromatica o qualche fiore in giardino e li metto nella biosauna.
Du gibst der Erholung heute viel Raum. Was bedeutet «Return» für dich?
Per me, all’inizio, l’importante era poter tornare a sciare. Mi sono sempre detto: solo quando sarò di nuovo sugli sci, deciderò se voglio continuare a gareggiare. Questo obiettivo mi ha dato molta forza durante la riabilitazione. Sognavo di sciare, ma Crans-Montana era ancora molto lontana. Così ho fatto un passo alla volta. E quando quel momento si è avvicinato, mi sono resa conto: ora va bene così. Oggi, per me, «ritorno» significa poter sciare di nuovo e decidere autonomamente quale posto occupi lo sci nella mia vita.
Cosa vorresti trarre da questo percorso per la tua vita?
Vorrei apprezzare di più le capacità del mio corpo. È incredibile ciò che il nostro corpo, ma anche la nostra mente, sono in grado di fare. È importante fermarsi ogni tanto e esserne grati.
