Où Michelle Gisin trouve la tranquillité après sa retraite
Se reposer. Se remettre. Revenir : pour l'ancienne skieuse de compétition Michelle Gisin, c'est désormais le quotidien. Après sa grave chute en décembre 2025, elle apprend à mesurer ses progrès autrement : à l’aune du chemin qu’elle peut à nouveau parcourir seule. À celle d’une courte séance d’entraînement. Et parfois, au fait qu’elle prenne le temps d’aller au sauna le soir. Une conversation sur la patience, les grands objectifs et les petits pas.
- Michelle, après ta chute, tu as longtemps essayé de comprendre ce qui s'était passé. As-tu trouvé une réponse ?
- D'une part, il faut accepter que tu n'aurais guère pu éviter cette chute. D'autre part, il y a le fait de ne pas pouvoir accélérer le processus de guérison. Comment gères-tu cela ?
- À quoi ressemble une journée où l'entraînement et la récupération trouvent tous deux leur place ?
- Avec un tel emploi du temps, il faut sans doute savoir bien évaluer ce qu'on est capable de faire à un moment donné. As-tu trouvé le bon équilibre entre-temps ?
- Autrefois, quand on mesurait les progrès, on se basait sur les temps et les classements. À quoi les reconnais-tu aujourd'hui ?
- Quel petit progrès t'a semblé particulièrement important ?
- Tu as dit à propos de cette période : « La lenteur est aussi une vitesse. » Qu'entends-tu par là ?
- Et si, certains jours, même un petit progrès est à peine perceptible : qu'est-ce qui t'aide dans ces moments-là ?
- Votre sauna Küng s'inscrit dans cette atmosphère de calme. Que représente-t-il pour toi et ton mari Luca ?
- Qu'est-ce qui change pour toi dès que tu fermes la porte du sauna ?
- As-tu un rituel bien à toi pour ces moments-là ?
- Que souhaites-tu retenir de ce parcours pour ta vie ?
- Que dirais-tu à quelqu'un qui a lui-même encore un long chemin à parcourir ?
Michelle, après ta chute, tu as longtemps essayé de comprendre ce qui s'était passé. As-tu trouvé une réponse ?
Au début, j'avais du mal à croire que j'avais fait une chute aussi grave. Je me suis longtemps demandé quelle erreur j'avais bien pu commettre. Finalement, j'ai dû accepter qu'il subsiste un risque résiduel. Si je devais reprendre ce virage, je ne pourrais guère faire les choses différemment.
D'une part, il faut accepter que tu n'aurais guère pu éviter cette chute. D'autre part, il y a le fait de ne pas pouvoir accélérer le processus de guérison. Comment gères-tu cela ?
Cela reste un défi. Au cours de ma carrière, j'ai souvent pu aller de l'avant sans me poser de questions. Ces derniers mois, j'ai dû apprendre à trouver le juste équilibre entre activité et repos.
À quoi ressemble une journée où l'entraînement et la récupération trouvent tous deux leur place ?
J'essaie de méditer 20 minutes le matin après m'être levé. Ensuite, je prends un petit-déjeuner copieux. Cela me permet de commencer la journée en pleine forme, tant physiquement que mentalement. La plupart du temps, je fais ensuite de la kinésithérapie et, jusqu'à ma retraite, je m'entraînais également ; l'après-midi, je vais à l'université. Je règle mon sauna pour qu’il soit prêt à mon retour. Cela me permet surtout de soulager les tensions dans mon dos.
Avec un tel emploi du temps, il faut sans doute savoir bien évaluer ce qu'on est capable de faire à un moment donné. As-tu trouvé le bon équilibre entre-temps ?
Je suis toujours en train d'apprendre. Face à autant de blessures graves, il n'existe pas de mode d'emploi, encore moins pour leur combinaison. J'essaie différentes choses. Souvent, certaines ne sont pas encore possibles, mais parfois, j'y arrive mieux que je ne le pensais. Je peux compter sur mon entourage formidable : les personnes qui m'entourent me font sortir de ma zone de confort, mais elles savent aussi me freiner et me rattraper quand ça devient trop difficile.
Quel petit progrès t'a semblé particulièrement important ?
Le fait de pouvoir à nouveau me déplacer de manière plus autonome. Dépendre des autres était très éprouvant pour moi. C'est pourquoi j'ai vraiment apprécié, au printemps, de pouvoir à nouveau prendre les transports en commun ou conduire un peu.
Tu as dit à propos de cette période : « La lenteur est aussi une vitesse. » Qu'entends-tu par là ?
Même un entraînement léger ou une séance très courte, c'est déjà bien. Il n'est pas nécessaire que ce soit toujours une séance de plusieurs heures. Depuis que j'ai décidé de mettre un terme à ma carrière de coureur, prendre mon temps signifie aussi que je peux, par principe, prendre le temps qu'il me faut. Je peux faire de l'exercice parce que cela me fait plaisir. Et je peux m'arrêter quand cela ne me convient plus.
Et si, certains jours, même un petit progrès est à peine perceptible : qu'est-ce qui t'aide dans ces moments-là ?
Mes habitudes. Et le calme que je parviens toujours à trouver chez moi, d'une manière ou d'une autre.
Qu'est-ce qui change pour toi dès que tu fermes la porte du sauna ?
À ce moment-là, je laisse mes soucis, mes craintes, mes espoirs et mes rêves à l'extérieur. Je suis simplement là pour me détendre. La chaleur m'aide particulièrement à décontracter mon dos. Lors d'une séance prolongée de sauna bio, je parviens également à me libérer l'esprit.
As-tu un rituel bien à toi pour ces moments-là ?
Oui, je vais chercher quelques herbes ou fleurs dans le jardin et je les dispose dans le sauna bio.
Du gibst der Erholung heute viel Raum. Was bedeutet «Return» für dich?
Pour moi, l’essentiel était d’abord de pouvoir refaire du ski. Je me suis toujours dit : ce n’est que lorsque je serai de nouveau sur mes skis que je déciderai si je veux encore faire de la compétition. Cet objectif m’a beaucoup aidé pendant ma rééducation. Je rêvais de skier, mais Crans-Montana me semblait encore très loin. J’ai donc avancé pas à pas. Et à mesure que ce moment approchait, je me suis dit : « C’est le bon moment. » Aujourd’hui, pour moi, le « retour » signifie pouvoir refaire du ski et décider moi-même de la place que ce sport occupe dans ma vie.
Que souhaites-tu retenir de ce parcours pour ta vie ?
J'aimerais mieux apprécier les capacités de mon corps. C'est incroyable ce dont notre corps, mais aussi notre esprit, sont capables. Il est important de prendre le temps de s'arrêter de temps en temps pour en être reconnaissant.
