Nackte Fakten

10 gute Gründe, seiner Gesundheit und sich selbst etwas Gutes zu tun

1. Zellen beflügeln

   Wärme hat einen positiven Einfluss auf die Mitochondrien. Sie sind sozusagen die "Batterien", die unsere Zellen mit Energie versorgen und unserem Körper helfen, mehr natürliche Energie zu produzieren und fit zu bleiben.

2. Jungbrunnen

   Regelmässige Saunagänge können ein wahrer Jungbrunnen sein - sogar Anti-Aging-Effekte können erzielt werden. Der Wechsel von heiss und kalt unterstützt nicht nur die Gesundheit im Allgemeinen, sondern führt auch zu einer schnelleren Zellregeneration.
   

3. Körper entgiften

   Selbst die vorsichtigsten Menschen sind giftigen Schwermetallen und Chemikalien ausgesetzt. Regelmässige Saunagänge helfen dabei, toxische Stoffe wie Arsen, Cadmium oder Quecksilber auszuscheiden.

4. Herzensangelegenheit

   Saunagänge halten das Herz glücklich und gesund. Eine 2018 durchgeführte Studie fand heraus, dass vier bis sieben Schwitzbäder pro Woche das Todesrisiko wegen Herz-Kreislauf-Krankheiten um bis zu 58% verringern können. Eine 20 Jahre dauernde Studie untersuchte finnische Männer, die regelmässig zwei- bis dreimal pro Woche in die Sauna gingen. Ihr Risiko für eine Herzkreislauferkrankung sank um 23%.

5. Blutdruck senken

   Das Schwitzen in der Sauna hilft dabei, Blutgefässe zu erweitern und die Zirkulation zu verbessern, was wiederum den Blutdruck senkt.

6. Sportliche Leistung optimieren

   Eine bessere Zirkulation aufgrund von Schwitzen pumpt mehr Blut zum Herzen, was zu einer Produktionssteigerung von Plasma und roten Blutkörperchen führt. Dadurch wird der Körper besser mit Sauerstoff versorgt, wodurch auch die sportliche Leistung gefördert wird.
   

7. Mehr Muskeln, bessere Erholung

   Aufgrund der besseren Durchblutung nehmen die Muskeln an Grösse zu und Muskelabbau wird verlangsamt. Eine Studie hat gezeigt, dass zwei einstündige Saunagänge innerhalb einer Woche die Produktion des Wachstumshormons HGH um das Zwei- bis Fünffache steigern.
   

8. Leichter abnehmen

   Regelmässige Schwitzbäder regulieren den Appetit, verbessern den Stoffwechsel sowie die Sauerstoffverwertung. Dies alles hilft bei der Gewichtsabnahme und bei der Reduzierung des Körperfetts.
   

9. Gehirnfunktion fördern

   Durch den regelmässigen Saunabesuch wird das Wachstum neuer Gehirnzellen aktiviert, indem vorhandene Zellen besser erhalten und der Prozess zur Bildung neuer neuronaler Verbindungen verbessert wird. Die Folge ist ein reduziertes Risiko an Demenz zu erkranken.
   

10. Booster fürs Immunsystem

    
    Wärmetherapien erhöhen das Hitzeschockprotein, das die antigenpräsentierenden Zellen stimuliert und Zytokine freisetzt. Dadurch wird das Immunsystem des Körpers auf natürliche Weise angeregt.