5 raisons pour lesquelles on devrait aussi faire du sauna en été
L'estate è il periodo del sole, del calore e del divertimento. Molti pensano subito alla spiaggia, alla piscina o ai barbecue all'aperto. Ma che dire della sauna? Si tende ad associare la sauna alle fredde giornate invernali. Ma anche in estate la sauna offre numerosi vantaggi e modi per coccolare il corpo e la mente. Vi illustriamo cinque motivi per cui dovreste fare la sauna anche in estate. Inoltre, i nostri esperti di sauna danno consigli su cosa fare attenzione quando si fa una sauna nella stagione calda.
- Pourquoi prendre un sauna en été ?
- 1 Dépuration et désintoxication
- 2 Renforcement du système immunitaire
- 3 Détente et réduction du stress
- 4 Soin de la peau en profondeur
- 5 Effet d'accoutumance du corps à la chaleur ambiante
- Conseils pour le sauna en été
- Les bienfaits de l'été : pourquoi un sauna en été ?
Pourquoi prendre un sauna en été ?
En été, nous transpirons davantage pour refroidir le corps en cas de températures élevées et pour réguler la température corporelle. Lors d'une séance de sauna, ce mécanisme naturel est intensifié. Dans le sauna, la chaleur est délibérément augmentée, ce qui entraîne une production de sueur plus rapide et plus intense. Par rapport à la transpiration dans la chaleur estivale, où l'humidité est souvent élevée, le sauna permet une désintoxication et une purification plus efficaces du corps, car l'air dans la cabine de sauna est plus sec.
Conseils pour le sauna en été
-
Idratazione sufficiente
Buvez suffisamment d'eau avant, pendant et après le sauna pour maintenir votre corps hydraté et éviter la déshydratation. -
Ne pas oublier de se rafraîchir
Profitez des températures chaudes de l'été pour vous rafraîchir après avoir pris un sauna en plein air. Une douche rafraîchissante, un plongeon dans de l'eau fraîche ou une friction avec une serviette froide sont des méthodes appropriées pour ramener votre corps à une température agréable. -
Protection solaire en plein air
Après le sauna, utilisez une crème solaire adaptée pour protéger votre peau des rayons UV nocifs du soleil. Après le sauna, les pores sont ouverts et donc plus sensibles. -
Des infusions fraîches
Utilisez la variété des parfums d'été pour rendre les séances de sauna encore plus agréables. Les parfums d'agrumes frais comme le citron ou l'orange, la menthe rafraîchissante ou les arômes floraux comme la lavande peuvent égayer l'expérience du sauna en été et apporter une détente supplémentaire. -
Températures plus basses, chaleur sèche
En été, l'humidité est souvent plus élevée, surtout par temps chaud. Les variantes de sauna humides entraînent un refroidissement moins efficace. Dans un sauna finlandais ou sec, en revanche, l'air est plus sec, ce qui facilite le refroidissement et permet au corps de se refroidir plus agréablement. En outre, les programmes de sauna sec en été sont plus doux pour la circulation sanguine. Les variantes de sauna humide, comme les saunas à vapeur, peuvent solliciter davantage la circulation, car la combinaison d'une chaleur et d'une humidité élevées met le corps à rude épreuve. Il est donc recommandé d'opter pour des variantes de sauna plus douces, avec des températures plus basses et de l'air sec. -
Compenser la perte de liquide
Après un sauna en été, il est important de compenser la perte de liquide. Vous avez le choix entre du thé chaud et des boissons isotoniques froides. Le thé chaud, de préférence à base de plantes ou de fruits, aide à stabiliser la circulation et à rafraîchir le corps de l'intérieur. Les boissons isotoniques froides contenant des électrolytes permettent de reconstituer les minéraux et les sels perdus par l'organisme et favorisent une récupération rapide. -
Quand ne pas aller au sauna en été
Ci sono alcune situazioni in cui la sauna dovrebbe essere evitata in estate. Ad esempio, subito dopo aver mangiato o dopo aver consumato alcolici, in quanto ciò può affaticare la circolazione. Se si soffre di un raffreddore acuto, si dovrebbero evitare anche le sedute in sauna per non indebolire ulteriormente l'organismo. Dopo una sessione di resistenza intensa, è importante reidratarsi a sufficienza prima di andare in sauna, per compensare la perdita di liquidi e stabilizzare la circolazione.
Les bienfaits de l'été : pourquoi un sauna en été ?
En suivant ces conseils, vous pourrez profiter au maximum du sauna en été et profiter des bienfaits pour la santé de ce merveilleux rituel de bien-être. Que vous souhaitiez profiter de la chaleur du sauna pour vous détendre, vous désintoxiquer ou renforcer votre système immunitaire, les mois d'été créent une occasion idéale d'intégrer le sauna en été à votre programme de bien-être personnel. Pour profiter durablement du sauna, il est également possible d'envisager l'achat d'un sauna. L'achat d'un sauna personnel vous permet de profiter de ses bienfaits pour la santé tout au long de l'année, au moment qui vous convient le mieux.
Découvrez la chaleur accueillante de la nature dans notre sauna extérieur exclusif et plongez dans une oasis de détente. Au milieu d'un environnement enchanteur, vous ne profitez pas seulement de la chaleur agréable, mais aussi de l'atmosphère particulière que seul un sauna peut offrir en été. Créez votre paradis du bien-être personnel directement devant votre porte et laissez-vous envoûter par l'association unique de l'été et des plaisirs du sauna. Accordez-vous une pause dans votre quotidien et laissez-vous envelopper par la chaleur bienfaisante, tout en profitant pleinement de l'interaction harmonieuse entre le soleil et le plaisir du sauna. Nos experts en saunas, forts d'une longue expérience dans la construction de saunas en Suisse, se tiennent à votre disposition.
Les saunas extérieurs en particulier offrent des expériences de sauna très particulières en été
